减肥成功者的5个心得

1、养成良好的饮食习惯，一日三餐正常饮食，不暴饮暴食，尽量不吃零食，饭量控制在七分饱，每天吃一两个水果，6点以后不再进食。

2、进行适当的运动锻炼，适当的运动能有效的促进脂肪燃烧。

3、随时激励自己，告诉自己不能放弃。

4、把握减肥的良好时机，营养学家指出，生理期后的一周被称为减肥黄金期。

5、买一个电子秤，知己知彼，才能百战百胜。