1、 放松心情，缓解压力。
女孩应该放松心情，缓解压力可能带来的妄想症。先确定是不是真的总是有人跟踪，而不是自己压力过大出现的错误判断。
2、 找人陪伴自己同行。
如果真的感觉有可疑人在尾随跟踪，可以找朋友或者家人来接送自己上学或者上班，坚持一段时间，看看可疑人还是不是继续在跟踪。
3、 随身带上各种防身器具。
女孩比较容易成为各种犯罪分子盯住的对象，如果手无寸铁很容易被侵犯。所以随身带上各种防身器具是应该的，可以应对突如其来的危险。
4、 不在夜间走小路，白天也走热闹大道，经常改变行走路线。
女孩最忌讳在夜间还走小路，绝对不要存在侥幸心理，觉得很快就走完了没事的，疏忽会出大事。特别是感觉有人跟踪，更要增加防范，可以尝试经常改变路线，让人不能掌握行踪。
5、 穿着整齐，不暴露而引人注意。
女孩穿着暴露或者奇装异服，最容易引起犯罪分子的注意而尾随。所以女孩应该保持穿着整齐不暴露，不引起坏人的犯罪欲望。
6、 想办法获得跟踪者尾随跟踪自己的证据，果断报警。
当跟踪者在女孩后面尾随时，可以让朋友在旁边暗自拍下跟踪者的行迹，留下确凿的证据后，果断报警，不给坏人可趁之机。
