1、不要相信广告。铺天盖地的广告宣传，很多都是虚假的或者夸大疗效的，如果我们身体出了问题，想依靠保健品来解决是不可能的。如果有病，一定要吃药。
2、药品是用来治病的，保健品是用来调节的。无论是药品还是保健品，一定要看生产问号，药，就要买“国药准字”，保健品的批准文号就千差万别了，很多“卫健食字”等等，其实都是些食品的批准文号。
3、保健品的辅助疗效源于它的营养，补充激发我们身体的资深免疫力，从而达到养生的目的，但是不对症的保健品，只会加重自身的代谢负担，有损身体，所以保健品的使用也是需要慎重的。
4、是药三分毒，在治疗我们疾患的时候，其实也在损害我们的身体。其实无论是药品还是保健品都是同样的道理。
5、儿童什么保健品都不能吃，中青壮年也要少吃或者不吃。只有老年人，可以适当的有选择的吃一点保健品。使用药品的原则则是有病才吃药，无论老少。
