上班族腰酸背疼怎么办

1、上班的白领觉得肩膀疼的时候可以在自己的脖子后侧轻轻揉捏，减轻肩膀的疼痛感。

2、坐的时间长了，适当的走动，增加血液循环。

3、平常觉得累了就伸懒腰，可以轻微的缓解疼痛感，同时会让自己精神很多，工作起来更有劲。

4、座椅的靠背处可以放一个抱枕，那样坐起来比较舒服。

5、上班的时候要有激情，其实很多上班的白领工作不累，是心累，觉得工作没有激情，没有动力。