1、降三高：它属于是低糖的纤维食物，里面含有大量的维生素C。若是糖尿病人，平时可经常吃，能够提高免疫力，且里面含有水解酶和脂肪酶，能分解血脂，可起到减少脂肪堆积的作用，因此从一定弛贾班隧程度上能有降压降脂的效果。
3、抗癌：它含有香豆素，补骨脂素以及羟基苯甲醛等成分，这些成分对癌细胞的活血有抑制作用。因此，它还能起到抗癌的作用，生活中可经常吃。食用时可直接用开水冲泡着代茶饮用，最好天天喝。
5、生吃：无花果最常见的吃法就是直接生吃，将其清洗干净，之后剥掉皮就能食用。它除了外层的果皮之外都是可以食用的，还可制作成蜜饯，果干食用。
7、炖着吃：它还能用来炖猪肺。炖的时候先加入清水，生姜，水烧开后加入猪肺去腥，等变色后捞出，洗净。然后再放入冰糖，陈皮，无花果一起炖，大概两个小时左右加少许盐就可食用。
