生活中对我们的健康最重要的几种食物

1、菠菜：菠菜中富含铁，经常吃菠菜可以使我们远离贫血，不仅如此，菠菜对于我们肠胃中的热毒有很好的清理作用，也可以帮助我们治疗便秘，并且热量含量低，吃的再多也不会让我们变胖。

3、蘑菇：其中含有很多的蛋白质以及维生素，和钙、铁等矿物质。而且，蘑菇中据了解h俺有人体不能合成但是人体又必须的八种氨基酸。因此品势多吃一些蘑菇对补充矿物质和人体必需的氨基酸很有帮助。

5、核桃：核桃中含有对于我们的大脑很有益的赖氨酸，所以当我们因为用脑过度、因为工作压力大而出现头晕、健忘、心悸等症状是，可以吃点核桃来补充一下赖氨酸，从而可以减轻上面的症状。