番茄什锦炖鸡胸肉【减肥菜】

1、西红柿和蒜切丁

2、鸡胸肉切块加入一勺黑胡椒粉，半勺盐，料酒一勺，生抽1勺

3、苹果切块

4、玉米什锦洗净

5、先炒蒜瓣片

6、放入西红柿炒沙

7、加入鸡肉和什锦

8、然后加入两勺生抽、一勺蚝油、两勺淀粉，再加入半碗水。

9、翻炒收汁

10、出锅