如何将沙拉热量控制到182KCAL

 时间:2024-10-12 08:21:43

1、西兰花切块。

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2、菜花切块。

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3、西葫芦切片。

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4、圣女果切半。

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5、柠檬切块。

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6、香蕉切片。

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7、西葫芦放入碗中,加入盐,搅拌均匀。

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8、锅中加水,放入柠檬煮。

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9、煮沸后加入西兰花、菜花,焯熟后捞出。

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10、将西兰花、菜花过冰水,捞出。

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11、将西兰花、菜花在盘子上摆成一圈,中间放上西葫芦、圣女果、香蕉,淋上橙皮酱即可。

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