老年人补钙可以多吃的食物有哪些

1、黑豆，不仅含有丰富的钙质，还含有人体所需要的氨基酸。

2、海带，富含人体所需要的营养成分，还可以补充老年人所需要的钙。

3、牛奶，营养价值高，是补充钙质的最佳食物，可以被人体很好的吸收。

4、海参，有很高的营养价值，含钙量丰富，是典型的高蛋白质低脂肪食物。

5、虾皮，含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量很高，很适合老年人补钙食用。