西瓜是夏日的水果之王巳呀屋饔,特别是在西安这个北方的城市,酷暑的天气热的人无处藏身,吃上一口西瓜那是非常的自在啊!而且很多美眉还把西瓜当做一种减肥水果来吃,什么冰镇西瓜、西瓜冰沙、榨西瓜汁、西瓜沙拉层出不穷。可是只吃西瓜真的能够减肥吗?下面小编就为大家新都剖析一下!
1、西瓜当饭吃
网上流行吃水果减肥,于是有些女生就将西瓜作为减肥水果。每天只吃西瓜,不吃其它东西。亲们,你是混淆了苹果减肥法了。西瓜不同于苹果,它的含糖量也是很高的。一碗米饭的热量约为200千卡,吃一个西瓜的热量相当于吃一碗米饭了。而且西瓜的水分高达90%以上,容易饱腹也容易肚子饿。一天下来,摄入的热量就非常可观了。
2、西瓜当宵夜
西瓜不能当饭吃,也不能当宵夜吃。晚上吃晚饭后,来点饭后果是很正常的习惯。但是如果将西瓜当做宵夜就要不得了。西瓜除了水分高外,糖分也很高的。晚上睡觉前吃太多的西瓜,会让胰岛素上升,从而促进脂肪的合成。加上晚上活动少,因此脂肪就这样不知不觉中积蓄下来。
3、吃西瓜要适量
西瓜含有大量的果糖。果糖会让难以有饱腹的感觉。因此吃西瓜的时候,人们就难以很好地控制适量,因为怎么吃好像都不见饱。但,亲们,那只是水果不是正餐,是不需要吃到饱的哦。适当吃一点西瓜就可以的了。
现在你知道吃西瓜会胖吗这个问题了吧。夏季吃西瓜固然解渴又消暑。但是千万不能吃冰镇西瓜。西瓜是生冷的食物,冰镇后对胃的刺激很大,而且容易引起脾胃损伤。真的要吃冰西瓜,温度在8-10℃最为适合,每次吃的量不要超过500克。
