1、【富含蛋白质】鸡蛋富含优质蛋白质和人体必须的氨基酸、卵磷脂。是比较平价的进补佳品。
2、【营养不全面】有很多家长给孩子三顿吃鸡蛋，以此增加营养。有的孕妇更是一天十几个鸡蛋的吃。其实纵然鸡蛋富含营养，但是毕竟营养成分单一不全面，并且多吃营养吸收不了还是一样浪费
3、【不易于消化】鸡蛋虽然营养多，但是鸡蛋中属于较难消化吸收的食物，尤其是煮鸡蛋。所以一天吃更多的鸡蛋还会造成胃肠消化负担，影响生活质量
4、【每周五个】鸡蛋的营养丰富，对于成人来说，每周最好不要超过五个，就可以满足人体对蛋白质、氨基酸的需求。所以吃鸡蛋还是不要盲目求多
5、【注意营养均衡】日常饮食一定要注意营养全面和均衡，不必要某一种食物有营养就单一的一味进补。最好做到食物全面庞杂，每天摄取新鲜食材。比如鱼、虾、红肉、豆制品、杂粮、等
