腰痛是一种常见的症状;百份之八十的人都曾患有腰痛。这类腰痛经常复发，不但长期困扰患者，而且医疗费用也很高。它的原因相当复杂。要彻底改善腰痛，就要从根本入手，认清问题的原因，加以改正。
腰痛的一些原因
1、 腰背痛除了是创伤引起外，最常见的原因就是劳损，亦即是日复日地重复一些不正确的姿势及动作。坐姿、睡姿、搬物件、运动、工作环境、足部偏歪、骨质疏松以 及怀孕，无一不是影响着我们脊骨的健康。
不正确的姿势是导致腰痛的主要原因
1、 不正确的姿势包括:坐着时，身体前倾，坐着时，将两脚放在茶几上，在浴缸或洗手盆边弯腰梳洗及洗头，坐在矮凳或地上，坐着时，俯身向前，伏在桌上休息，这些姿势的共通点是腰弧度减低，令腰骨之间的软骨能够后移，引致腰痛。要避免腰痛，宜尽量避免不良的姿势。
怀孕
1、 孕妇并不一定会有腰痛，但有腰痛的机会增加。在怀孕后期，胎儿的重量集中在腰部，孕妇的重心前移。为褶堋繁濉弥补这改变，腰椎的孤度会自动增加，使重量移至腰关节上。由于关节的功能在于诱导活动，不是负重，因些当关节负重时，就会引起腰痛。腰痛多于产后出现。产后的一至两个月，盆骨的韧带仍然松弛。重复的弯腰和负重令腰部不胜负荷，从而引起腰痛。
