立秋怎样养生

1、昼夜温差大，避免着凉立秋刚过去两三天，因此很多人觉得现在和夏季没有什么区别，不少人依旧因怕热彻夜开着空调。但是老中医要告诉你，立秋以后，虽然白天依旧燥热，但是早晚的温度会明显降低，昼夜温差大。

3、饮食祛暑清热、滋阴润肺经过炎热夏季的煎熬，人们的脾胃会变虚，很多人有食欲不振、面色蜡黄、疲惫无力的症状，立秋后人们就应通过可以清热解暑、利湿健脾的饮食来调理我们的脾胃了。

5、另外可以睡前用热水泡脚，一来可以促进脚部血液循环，有利于湿气排出，二来可以提高睡眠质量。