1、皮肤缺水的人，就越容易长斑。而且还容易出现皱纹。所以每天我们要补充每天必需的水分，这样才能有效控制斑，皱纹的出现。不仅如此，多喝水，还可以利尿排毒。除了每天在饮食上补充的水分。还要每天七杯水的说法。最好是温开水比较好，因为温水经过高温杀毒消菌过，比较健康。
3、夏天炎热，注意防嗮。天气热了，大家都会觉得夏天特别容易口渴，就要特别注意要多喝水了，随时都准备水，补充水分。千万不要等到口渴才喝水。夏天。，还要注意防嗮，尽量不要直视烈阳，它会伤害你的脸部，帮助斑快速生长。最后，也很难淡化。所以出门要带伞，擦防嗮霜。
5、注意睡眠。睡眠质量的好坏也是影响长斑的重要因素。所以我们要保持良好的睡眠状态，要早睡早起，让身体在各个时间段发挥它应有的作用。睡眠时间一定要充足。每个人的睡眠时间都是不同的，有的人睡眠浅，时间就可能会短些。不过还是要补充好睡眠哦
7、对于自己脸部斑点的位置，内调外用安全绿色健康的护肤品，也是淡化斑点所需要的一个程序。
