考试压力特别大怎么办

1、积极暗示，一定要建立强烈的自信心，要认定“天生我才必有用”，学习好不是成材的惟一出路，学习好只是成材中的一个因素而已。

3、饮食合理，平衡饮食。家长要调整好食谱，给考生适度的营养。

5、临场活动法 ，由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。

7、三次深呼吸 ，通过鼻腔吸气，感觉空气充满腹部，憋气1秒钟，通过口腔鼻腔呼气，缓慢排出空气。