1、改变自己的气质。通常我们看一个人首先看到的是脸，其次是整体气质最后才会注意到他或者她的身材。培养一个人的气泥撼费瘠质有很多种方法，效果比较快的就是跳舞。舞蹈能改变一个人的体态也能塑造自信，一般两三个月就能从内而外地改造一个人。
2、塑形。如果你只对身体的某个部位不满意，可以针对部分进行塑形。塑形首先得减脂，再进行针对性训练。现在网络上很多运动课程，可以跟着老师们进行运动减脂，配合饮食调整，塑形训练。
3、调整体态。我们的体态不对，就会使脊柱变形导致身材变形。可以根据自身情况咨询体态老师，定制课程，慢慢改善体态从而改变身材。
4、扬长避短。短期内我们无法改变身材，可以根据自己优势和短处学习衣服搭配。适合自己的穿着可以从砷啼硎实视觉上改变身材比例。比如，梨形身材不要穿紧身裤，会暴露自己的缺点，可以多尝试不同的A栓疠瑕愤字裙，搭配简单的上衣就很好看。
