运动减肥-怎么做的

1、如果没有去健身房的条件，不妨去跑步吧，每次慢跑8分钟，然后快走2分钟，反复跑半个小时以上。每隔一天跑一个小时以上，大汗淋漓，发现之前的赘肉减少了很多，痘痘减少了。

2、饮食要清淡，多喝水。少吃米饭，甜食，油腻的食品。多吃水果和蔬菜。晚饭少吃，晚上不吃夜宵。

3、早睡早起，规律作息。这样运动可以使人精力充沛，心情也会变好。新陈代谢和免疫力也会增强。运动减肥就这么简单。