训练用丹田唱歌的方法

1、身体放松，呼吸调匀。

2、、压缩小腹将气由口中快速吐出，憋住气，千万不可吸气

3、重覆第2步直到感觉腹部已快贴到后腰为止

4、用手按住下腹部，张开口鼻将气吸入直灌肺尖，此时手应被推起。在这个过程中一般人会犯一个错误就是每吐一次气他又小吸一口气，我们的目的是要将气吐光，所以千万不能吸气，直到第4步才能大吸一口忻稿痞烁气，而且会有活过来的感觉。