长期便秘怎么改善

1、避免过分吃辛辣食物辛辣食物虽然吃起来过瘾，但自己的肠胃并不一定喜欢，如果自己不能够控制，就有可能导致便秘。

3、加强运动多运动也能够促进体内的新陈代谢，对于长期便秘的患者也有一定的治疗作用，而且也能够让自己的身体保持健康。

5、多吃蔬菜水果蔬菜水果自然是能够缓解便秘的最佳食物，而且也不会让自己发胖，更是很多减肥妹子们的最爱。