1、身高标准体重法 肥胖度（%）= 实际体重 — 身高标准体重 / 身高标准体重 ×100% 肥胖度 ≥ 10% 超重 肥胖度 ≥ 20% 轻度肥胖 肥胖度 ≥ 30% 中度肥胖 肥胖度 ≥ 50% 重度肥胖
2、体重指数 (体脂肪健康指数) BMI BMI = 体重（公斤）/ 身高 X 身高 (米) 正常体重 ： 体重指数 18 - 25 超 邓咀挚垡重 ： 体重指数 25 - 30 轻度肥胖 ： 体重指数 > 30 中度肥胖 ： 体重指数 > 35 重度肥胖 ： 体重指数 > 40BMI 是Body Mass Index 的缩写，是以身高体重计算出身体脂肪的比例，所以又称体脂肪健康指数。在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险上，比单纯的以体重来认定，更具准确性。 不是每个人都适用BMI 的，对下列人群不适用︰ 1. 未满18岁； 2. 是运动员； 3. 正在做重量训练； 4. 怀孕或哺乳中； 5. 身体虚弱或久坐不动的老人。
3、体重估算法 男性： 标准体重（公斤）= 身高（厘米）- 105 女性： 标准体重（公斤）= 身高（厘米）- 100 标准体重 ±10% 理想体重 超过标准体重10% 超 重 超过标准体重20% 轻度肥胖 超过标准体重30% 中度肥胖 超过标准体重50% 重度肥胖
