1、把减肥这件事放在心里,无时无刻的提醒自己一个定律:消耗大于摄入就能减肥,长期坚持就有效果。
2、在平时的日常生活中,把运动当成一件有乐趣的事情,吃饭后提醒自己多站站多走动,用欣赏的眼光看待每一个运动人,让自己渐渐爱上运动。
3、把每一次的洗碗,洗衣服,遛狗或者逛街,都在心里默默的提醒自己,这也是运动一定可以减肥。相信积少成多的力量，时间长了你就会发现，自己改变劲忧商偌了很多懒惰的小习惯。虽然洗碗洗衣服不会对减肥有很大的益处，但是渐渐的你发现这些事情让自己变得更加充实了，久而久之会影响你的行为习惯，而达到减肥的效果。
