跳绳能减肥吗

1、大家肯定会有疑问，跳绳真的能减肥吗，能减多少呢，一天又要跳多少，要跳多久呢。

3、第一天的时候先自己跳着试试，一次性能跳多少，跳了多少之后身体开始吃不消。

5、跳过一个礼拜之后可以往上加，一组50个，来20组，一共1000下。中间每组休息时间为1分钟。

7、跳绳其实是一款非常累非常能出汗的运动。每天跳，坚持2个礼拜肯定有效果，小编亲测有效。当然必须得坚持。