1、孕妇吃维生素之B族维生素，增加各类食物营养的消化吸收，减轻今后的妊娠反应。含有人体所需的多种维生素B及叶酸、泛酸及烟酸，怀孕初期是胎儿组织和器官分化的重要时期，叶酸有造血、预防胎儿神经管缺损及胎儿畸形的功能。
2、孕妇吃维生素D+钙镁，人的皮肤经日光照射后也能合成维生素D，孕妇由于晒太阳机会少些，加上胎儿对维生素D的需求，因此孕妇食物维生素D供给量应增加。
3、孕妇本身会流失许多钙质,所以足量补充才能保证妈妈的健康.孕妇吃维生素C，富含维生素C的食物是水果和蔬菜，尤其是枣的维生素C含量很多。
4、铁质叶酸也不可少，在孕前3-6个月前补充叶酸，叶酸亚铁片可以帮助预防巨球性贫血的发生及预防胎儿神经管畸形的发生，让您的未来宝宝更聪明。
