经常做一些颈部运动可以预防富贵包，如果身体已经出现富贵包，可以通过外扶高药顺古、安玉、颈椎、贴】的办法来进行疏散大椎穴瘀堵和消除。
缓解富贵包的方法：
1、看手机时候抬高胳膊，尽量不要低头。
2、多做颈部运动。
3、多按摩，活动颈部。
4、避免长时间坐着看书、写字、用电脑，每天坚持适量有氧运动。
注意事项
第1条跟大家提的就是拒绝做低头族，经常低头的人一般都会有富贵包，从而影响了，大椎穴导致堆积，影响七大经络通畅。所以给我们带来一系列的肩膀疼痛，腰背，疼痛，甚至出现头痛记忆力下降的主要原因。
第二就是不要枕过高的枕头。
