消除赘肉方法之一

 时间：2026-04-21 21:36:12

1、挺直腰背站立，双腿并拢，抬起双手，将双手指尖轻轻搭放在肩部上方，双肩与地面平行

2、吸气，由双肘带动整个手臂向上，向后伸展，使双肩尽量打开

3、呼气，双肘带着手臂向下，向前伸展，手肘靠拢，使双肩尽量向内收，然后调整呼吸，放松手臂，回复原位

  • 怎样消除腹部的赘肉？
  • 一种简易消除腹部赘肉的方法
  • 如何消除腰腹赘肉
  • 减少赘肉方法之一
  • 消除赘肉方法之七
    • 热门搜索
    土豆饼怎么做 社会实践情况怎么写 学生英语怎么写 出生地怎么填 貔貅怎么念 怎么投诉申通快递 我的世界信标怎么用 怎么挽回女朋友 鱼刺卡在喉咙怎么办 怎么删除页眉页脚