1、为了方便叙述，对每个形状用字母进行标注，每个形状的顶点用数字进行标注。具体标注如图。
2、先把形状F放在桌面平台上，2、1在左，3、4在右，如图。
3、把B放在F的下面挨着，1在上，3、2在下，如图。
4、把A放在B的下面挨着，2、3在上，1在下，A3在B2左侧，如图。
5、把C放在A的右侧挨着，2在左，3、1在右，C2挨着A1，如图。
6、把E放在A的左侧挨着，2、1在左，3在右，E3在A2右下，如图。
7、把G放在A的左侧挨着，2、1在左，3、4在右，G4挨着A1，如图。
8、把D放在G的左侧挨着，2、1在左，3在右，D3挨着G1，如图。一个坐着交替抬腿运动的人就完成了。
