女人怎么补出好气色

1、第一步调节月经，使月经正常。

2、健康科学的生活方式。不抽烟不喝酒不偏食不熬夜。适当的运动。

3、保持心情舒畅。避免过于劳累。

4、注重食疗。食用含鉄较高的食物比如动物的肝脏。

5、可以以药物辅助。口服铁剂进行治疗。