时间：2024-10-20 15:06:04
1、早上空腹起来要喝一杯温开水，清理肠胃
3、吃完早餐过一会要吃点钙片、蛋白粉等营养品或者坚果水果。
5、点心要吃点水果或者面包
7、夜宵可以吃，但要控制一下，不要吃太多过油和脂肪过多的食物
