进补之前先做什么－－山药薏米茯苓粥

1、用的材料有：山药、薏米、茯苓粉和少量的大米。山药最好选细长的淮山药，效果更好。买山药要挑选细的，越细越好。

3、薏米和大米放入砂锅里，加入足量的芯虹弋鹑清水，大火煮开后转小火熬至米烂，加入山药和茯苓粉，继续煮20分钟。最后加入枸杞闷一会即可。