怀孕后期睡不好怎么办

1、晚饭后散散步。怀孕后期胃口增大，吃了大量食物，难以消化，多走动帮助消化。

2、睡前2个小时不要喝水了，避免尿频现象加重，可以喝点牛奶帮助睡眠，最好是纯牛奶。

3、睡之前泡下脚，按摩一下脚，小腿等地方，脚底板不要用力按压。

4、睡前2小时不要玩手机，看电视。神经处以兴奋状态容易失眠，睡前保持心情平静。

5、不要太晚睡觉，孕妇需要9点前睡觉，慢慢养成这个习惯，减少白天睡眠时间。

6、可以垫个枕头在脚下，找一个舒服点的姿势睡觉。