1、怀孕四个月妈妈的变化 体重开始增加，小腹突出，孕前的衣服基本穿不下了。恶心、呕吐、尿频等早孕现象开始减少。皮肤由于荷尔蒙作用显的容光焕发。
3、准爸爸须知 1.孕期便秘，这个时期孕妇很容易出现便秘现象，可以多吃些蔬菜水果，适量运动可以缓解。切记不可服用泻药，易引发流产。 2.孕期贫血，常感到疲劳、头晕、脸色苍白、呼吸困难、心悸。这种禊耗髻编现象频发的话，要及早就医。 3.充足睡眠，每天要保证8-9小时的睡眠，尽量午睡。 4.第一次胎动，怀孕16周时，很多孕妇能感觉到第一次胎动。尽量记录第一次胎动的时间和感觉，产检时告送医生。
5、 很多孕妇在这一时期开始出现缺钙现象，饮食上可以吃些奶制品、豆制品、大骨汤来补充。饮食中的植物酸，纤计茄妙蜷维质会影响钙吸收，尽量和补钙的食物分开食用。在饮食合理的前提下，孕妇还缺钙的话，就要遵医嘱服用钙片。如果孕妇长期缺钙会对胎儿生长产生极坏的影响，甚至影响胎儿诞生后的身体健康，准爸妈们一定要高度重视。
