怎样缓解失眠

 时间:2024-10-13 19:05:39

1、睡前喝点红酒少量红酒有助于人体的内分泌顺畅,一点醉意也会让烦心事暂时抛之脑后,帮助入眠。

2、放点轻音乐林海和班得瑞的轻音乐让人舒缓身心疲惫,卸下伪装,感受自然,室内亦有春夏秋冬。

3、贴点绿色或者蓝色的壁纸白花花的墙壁了无生趣,有点明朗的颜色,对眼睛来说是很好的。没有一扇窗户,可以贴一扇窗户,打开心窗,快速入眠。

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