1、浓汤和清汤，聪明的减肥族绝对选清汤，并捞起上层浮油。
2、2.炒饭、炒面类吸油量大，且蔬菜种类少，少吃为好。
3、3.用油少的蒸、煮、凉拌、烤、炖的烹调方式，请优先选择。
4、4.忍不住夹了一块炸得金黄的肉片，请务必去皮后食用。
5、5.严格控制夹菜量，即使是人间难得的美食也决不过量。
6、6.别被勾芡、糖醋的美丽外表骗了，里头包的都是沉甸甸的油!
7、7.各路来历不明的碎肉制品绝对不能吃，天晓得里边有几百种不同的热量。
8、8.多吃青菜有助于消化，若能在用前过过茶水，去除油腻就更好了。
9、9.中午健身已是时尚，只要注意健身前后少吃多餐，锻炼不仅可以提神醒脑，塑身效果也相当不错。
