1、第1个时间段是早晨起来喝一杯淡淡的蜂蜜水，能够促进肠胃蠕动，有效的排除人体的毒素，
2、第2个时间段是睡前一个小时，喝一杯蜂蜜水，能够促进睡眠，提高睡眠质量，
3、第3个时间段是在两餐之间，这时候感觉到有些饥饿，没有精神，喝一杯蜂蜜水能够振奋精神，给人体性昼缙倘补充一些营养，缓解饥饿感，
4、第4个时间段是在应酬喝酒之前半个小时喝一杯蜂蜜水，这样能够防止醉酒，
5、第5个时间段是在喝酒以后，喝一杯蜂蜜水，能够有效的解酒，帮助体内排出毒素，养护肝脏
6、第6个时间段是在熬夜的时候，可以来一杯蜂蜜水，既能够缓解饥饿感，也不容易发胖，
