怎样才能在月子时期既保证营养又不长胖

1、产后前四天，尽量选择容易消化的流食，比如说稀饭、面条、或者是营养汤。这样的流食既能提供营养，又能保证消化，对于产妇来说是很有必要的。

2、少食多餐，不要因为贪吃或者单纯的为了宝贝儿子的奶水，就狂吃，这样是很容易导致脂肪堆积的。每一顿都应该吃到七分饱，饿了之后就接着再吃，一天可以多吃几餐。

3、不要贪恋油腻的食物，在保证营养的基础上，产妇也应该吃点水果和清淡的食物，在饮食上进行合理搭配，避免摄入过多的热量，导致肥胖。