仰卧右腿后侧拉伸_下肢拉伸

 时间：2024-10-13 16:20:47

1、要点右腿向上伸直，手扶住膝关节脚尖处于自然姿态，不可绷直或勾起左腿完全放松

2、呼吸自然呼吸

3、动作感觉大腿后侧有强烈的牵拉感

仰卧右腿后侧拉伸_下肢拉伸仰卧右腿后侧拉伸_下肢拉伸

4、常见错误错误：屈膝解决：用手扶住膝关节，固定膝关节角度

5、细节图示右腿伸直

仰卧右腿后侧拉伸_下肢拉伸
  • 怎样去除青春痘 青春痘解析
  • 考试季如何逆袭考神
  • 学写作文六注意
  • 美味营养小零食清单已经准备好，轻松解决营养不均衡
  • 日本软妹的妆
    • 热门搜索
    韩国烤肉的腌制方法 怎么查看电脑的配置 家常豆腐的做法 避孕的方法 怎么做鱼好吃 流星蝴蝶剑怎么联机 mp3歌曲下载方法 灭蟑螂最有效的方法 怎么带美瞳 唱歌不好听怎么办