吃什么东西可以减肥?饮食也可以减肥

1、鱼。丰富的蛋白质和欧米伽3脂肪酸，促进脂肪燃烧，清蒸鱼最佳。

2、鸡蛋。促进脂肪分解，蛋白质来源，热量低，蛋白质不会转化成脂肪

3、番茄。维生素C和膳食纤维，饱腹感，促进新陈代谢，卡路里含量低的。

4、蔬菜。纤维素，增强饱腹感，促进排便，低卡，低脂烹调方式

5、柚子。最利于减肥的水果，糖分小，纤维素丰富，每天1—3个，饭前吃。

6、酸奶。助消化，益生菌，钙质，促进脂肪燃烧。低脂酸奶适宜。