1、后弯类动作:这类动作会让原本压力就很大的下背,更显脆弱。因此千万不要做。

3、凡是腹部训练的动作皆不好:因为孕妇腹肌的压力原本就很大,腹部运动会造成更大的负担.甚至会造成腹直肌的裂开,让下背支撑性更差。

5、倒立千万不可:因为怀孕时,女性的腹部隆起已让胸腔缩小,倒立会更压迫胸腔。在第3孕期还做倒立的话,有可能会造成胎位不正,不可不慎。

时间:2024-11-04 03:59:26
1、后弯类动作:这类动作会让原本压力就很大的下背,更显脆弱。因此千万不要做。
3、凡是腹部训练的动作皆不好:因为孕妇腹肌的压力原本就很大,腹部运动会造成更大的负担.甚至会造成腹直肌的裂开,让下背支撑性更差。
5、倒立千万不可:因为怀孕时,女性的腹部隆起已让胸腔缩小,倒立会更压迫胸腔。在第3孕期还做倒立的话,有可能会造成胎位不正,不可不慎。