男人如何保养能延缓衰老

1、性生活要适量，肾为先天之根，主一切生发，性生活无度会导致肾虚阴亏。

2、枸杞，可以用枸杞来泡茶喝，枸杞能够延缓衰老，滋阴补肾还可明目。

3、饮食规律，切记暴饮暴食，饮食多以清淡为主。

4、不要熬夜，每天9点以前入睡，早睡早起，因为人体的大气脏都是晚上代谢病。

5、锻炼身体，生命在于运动，每天坚持运动是延缓衰老的最好办法。

6、不要吸烟，少饮酒。