怎样锻炼腹肌

 时间：2026-04-22 02:14:50

1、先找个垫子，然后躺下

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2、抬高双手，伸腿，左右左右，像骑自行车一样

怎样锻炼腹肌

3、每次最好半小时，坚持一个星期，八块腹肌！！！！

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