如何做到健康减肥,而不伤身体

1、苹果减肥法是利用三天内只吃苹果的一种减怕距肥的方法，一般每天吃2-3个苹果。

2、多做有氧运动，例如五腊跑吩注常步，跳绳等等。

3、多吃绿色食品，排出毒素，少食高脂肪食物。

4、每天坚持喝八杯水，但要分时间段喝