锻炼身体前应该准备什么？

 时间：2026-04-28 15:56:43

1、运动前，一定要准备好运动，或者比较宽松舒适的衣服

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2、运动前，最好穿运动鞋，如果没有，一定要休闲鞋等，不能穿皮鞋

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3、运动装备准备好后先慢跑一下，热生

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4、热完生，要对四肢及头部做运动，舒展开来

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5、等全身舒展完毕后，接着可以做一切爆发性的运动

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