小米加什么养生效果会更好

1、1. 加糙米、燕麦

对于胃比较健康的人来说，偶尔将小米与糙米、燕麦等各种粗粮搭配着吃，可以锻炼胃的消化能力，促进胃功能提高

2、2. 加南

胃不好的朋友，可以加点南瓜，因为南瓜含有大量果胶，能保护胃黏膜、促进溃疡愈合

3、3. 加生

虚寒体质，也就是平时比较怕冷、容易手脚冰凉的人，可在小米粥里加上一两片生姜，这样能减少小米的凉性

4、4. 加红薯

想通便、减肥的朋友，可以加点红薯。

5、红薯热量低，膳食纤维含量高，对肥胖和便秘人群来说，是很好的选择。