当今社会，科学经济发展的如此之快，人们的生活水平也随之的提高了，所以更多的人注意饮食营养的调配。但是人们的生活压力也在逐渐的加大，很多年轻人的头发也就因此而早白，这或多或少给人们的工作和生活带来了一定的影响，那么现在就为大家介绍一些让白发变黑的一些食疗方法，希望能帮助到大家。
取桃仁一千克，白糖适量。先把桃仁浸放到冷水中泡三天，然后在取出来后去掉皮尖，然后把准备好的白糖放入锅里，等到融化后再把桃仁放进去、均匀搅拌，等到凉了之后做成丸食用。每天二次，每次五克，连吃一百天。
分别取核桃、黄豆、花生、黑芝麻等相同的量，然后在分别炒香、炒熟，捣成粉末后调匀。每天睡前用牛奶、豆浆或开水冲服1小匙。腹泻时不要使用。
取莲须6g至10g，旱莲草15g，煎汤服，每天一次。
★这些方法简单易做，所以在平时的生活中，大家可以多选择这些食物进行食用，做好预防白发的工作。
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