怎样才能保护眼睛

1、看书或者看电脑，每隔30分钟至40分钟就休息放松10~15分钟为佳，眺望远处，让眼睛充分放松

2、按摩眼部。放松眼部肌肉。缓解眼睛疲劳。这里可以参照新版眼保健操

 第一：按揉攒竹穴 做四个八拍

 第二：按压晴明穴 做四个八拍

 第三：按揉四白穴

 第四：按揉太阳穴挂上眼眶

3、适当吃保护眼睛的食物比如苹果、火龙果、红萝卜、西兰花等等

4、用热毛巾敷眼睛，可以促进血液循环。可以缓解眼疲劳

5、当眼睛累时，目视前方，顺时针转三圈，逆时针转三圈。之后闭眼休息三分钟