教师着呢样减压

1、第一种方法，在稍有空闲的时候最好约几位好朋友出来聚一聚，一起喝杯茶，然后把自己心中的郁闷和压力向好朋友倾诉一下，将全部的压力说了出来，心中会轻松一些。

4、第四种方法，给自己每天的工作都安排好具体时间表，最好能够固定地抽出一部分时间来做一些运动，比如每天清晨去跑步，每天傍晚或者晚上健一下身，最好能够和学生们一起锻炼，而且一定要在工作时间中穿插必要的休息时间。​

6、第六种方法，如果发现自己的压力非常大，已经或者可能会严重影响自己的日常工作和生活的时候，一定要及时去看心理医生，防止因为压力而导致抑郁。