减肥很痛苦，怎么才能控制住自己的嘴呢

1、用小盘子盛食物。喂，不要把小盘子也盛的满的快掉出来啊，魂淡！

2、用又细又长的杯子喝饮料。不能喝就不要喝了.渴了就喝水吧

3、用红色的盘子，或者灰色的盘子会影响食欲的，让你看着就不想吃.嘿嘿

4、将食物的总量减少，每吨的饭就是每吨的饭，吃完就再也没有了！

5、吃慢点。是不是觉得不够吃呢？不够吃就慢点吃，仔细的咀嚼就会有改善啦！