1、第一、西红柿炒鸡蛋是最佳的孕妇食品之一，因为西红柿可以补充人体的一些营养成分，特别是怀孕期间西红柿对怀孕的妈妈有很好的促进作用，鸡蛋美容养颜，两者相加效果很不错。
2、第二、我们炒西红柿鸡蛋的时候，要注意的是火候，鸡蛋要大火炒，然后我们超喜欢时候的时候要快速出锅，西红柿炒鸡蛋的时候大家切记不要放过多的调味品，这样会降低营养。
3、第三、孕妇的皮肤保养很重要，因为怀孕的时候皮肤会很膨胀，这时候我们应该适量的是一些樱桃，这样可以促进孕妇的血红蛋白再生，也可防治缺铁性贫血，又可增强体质，对孕妇有很大的好处。
4、第四、我们的孕妇在吃饭的时候要注意少吃多餐，因为怀孕期间孩子在不断的长大，这样孕妇的胃口自然而然受到挤压，这时候吃的太多会影响身体，所以我们要选择少吃多餐，而且最好使用橄榄油做饭。
5、第五、猕猴桃是一种怀孕期间必不可少的食品，因为猕猴桃有很多丰富的微量元素，可以保持孕妇的皮肤光泽，另外猕猴桃可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，这点对于电脑工作的孕妇很有帮助。
6、第六、孕妇怀孕的时候可以吃的最佳菜品是胡萝卜炒西兰花，由于β-胡萝卜素属于脂溶性维生素，需要用油炒制，这样营养才可以更加丰富，所以这样的菜品可以提高孕妇和孩子的各种营养需要，建议大家多吃。
7、第七、孕妇在怀孕期间营养要丰富一些，而且要易于消化，我建议大家可以多给孕妇吃一些香蕉，因为香蕉可以通肠胃，而且对身体的循环有很大的作用，另外也要多吃一些红枣补气补血。
