1、中医讲脾乃化痰之器，生痰之源。很多人看起来胖，其实是虚胖，是脾虚，脾虚不能化痰而使痰留在体内。脾主肌肉，脾虚而肌肉松散，所以减肥首先要健脾。脾虚则大便塘稀，舌边有齿痕。
2、脾经是人阴气比较重的一条经络，所以按摩的时间应当选择每天晚上七点到十一点之间。重点推按小腿上面的经络对健脾的效果最明显。
3、多吃淮山药可以健脾，但是脾虚的厉害则不建议用食补或药补。因为脾虚运化不开食物或药物，只能增加脾的负担，所以还是按摩脾经最好。
4、肺主通调水道，肥虚则水道不痛，水份运化不出去，全在身体里，形成水肿，这时候人看起来也很胖。肺虚则脸色发淡，少言懒语，常在半夜三四点突然醒来。
5、通过按摩肺经可以调理肺虚。肺经最好在每天早晨去按摩，能嚼秒躞句达到比较好的效果。肥不好的人晚上3点到4点会醒来，肺气虚则少言懒语，无力，动则更甚，肺阳虚还会畏寒怕冷。
6、食补方面建议多吃梨，或者吃白萝卜。白萝卜要在晚上吃才有效果。
