春季如何养生

 时间:2024-10-12 06:23:30

1、别过早收起冬衣气温稍稍回升,看到大太阳出来打招呼了,很多人就着急将家里的大棉袄等冬衣清洗暴晒然后压箱底了,其实不必这么着急,初春里,温度随时都会下降,不应该过早地收起冬衣,早晚温差大,要记得添衣。

春季如何养生

3、食物不宜过辣过酸在中医里面,吃得太辣或者太酸都不利于阳气的生发,春季的养生应该注重健脾胃,应该告别冬天里大鱼大肉的大补方案,改为滋补型,例如山药、大枣、韭菜等食物都很适合在春天进食。

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5、增加户外活动春天的天气十分适合户外活动,不要宅在家里浪费了,而且身体也需要出去走一走,感受一下四季的变换。在中医里提倡冬天静养春天动养,适度地增加户外活动,有利于自身的新陈代谢,对健康十分有益。

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7、多晒床上用品春天的潮湿很适合螨虫的滋生,所以,遇上好的天气,就不要放过阳光,多抱着被子到阳台上晒一晒,不仅能及时除湿,还能抑制螨虫的生长。天气不好的时候,我们也可以用除螨机进行处理。

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